Tips Agar Tubuh Tetap Fit untuk Para Mahasiswa yang Sering Begadang

Foto : Shutterstock

Jika kalian terpaksa begadang untuk mengerjakan tugas, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan agar tubuh kalian tetap fit. Berikut tipsnya seperti dikutip dari Rencanamu.id. 

1. Jangan lupa makan
Dengan makan teratur, kamu akan mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Konsentrasimu akan terjaga bila ada asupan makanan yang masuk ke tubuh.
2. Hindari minuman berkafein yang berlebihan Begadang bagi sejumlah orang identik dengan kopi.  Mengkonsumsi kafein yang berlebihan seperti satu cangkir dalam satu malam justru akan membuat kita dehidrasi dan insomnia. Tentu tak nyaman bukan saat mengerjakan tugas, malah terserang dehidrasi.
3. Perbanyak minum air putih 
Usahakan banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi dan bisa membantu untuk mengurangi kelelahan serta membantu lebih fokus.
4. Mengkonsumsi vitamin 
Asupan gizi bisa kamu dapatkan dari vitamin selain dari makanan. Kegiatan begadang sendiri berpotensi akan menurunkan daya tubuhmu. Biasakan untuk mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin C dan D. Konsultasikan kebutuhan vitamin harianmu dengan dokter.

Sumber : edukasi.kompas.com

#TipsAgarTubuhTetapFituntukParaMahasiswayangSeringBegadang
#eventpemudasurabaya